Есть только тогда, когда чувствуется голод, а не от скуки.
можно есть мед при гастрите желудка
Ужин должен быть более легким и не позже чем за 3 часа до сна.Снизить или полностью исключить из рациона жареную и копченую еду.
Если очень хочется, то лучше небольшой кусочек жареного мяса съесть утром, но не на ужин.Навсегда отказаться от чипсов, сухариков и газировки это пустые калории, которые обязательно отложатся в виде жира.
причины заболевания поджелудочной железы у женщин
Поддерживать водный баланс организма.Полезно выпивать стакан воды натощак после пробуждения.
Есть 5-6 раз в день маленькими порциями.Если постоянно придерживаться таких несложных правил, то лишний вес вскоре начнет уходить, а тело будет более легким, прибавится энергии и хорошего настроения.
.png)
