Практика высокоинтенсивной интервальной тренировки (“Табата”) предполагает выполнение комплекса силовых упражнений + растяжка.
Тренировка состоит из акробатической подкачки, что позволяет успешно развивать умения владеть своим телом, управлять его движениями, (сила, ловкость, гибкость, быстрота, выносливость), Данный метод позволяет сжигать калории не только в ходе тренировки, но и после нее. В конце тренировки будет комплекс на растяжку и мобильность вашего тела, что улучшит вашу гибкость, которая пригодиться в акробатике!